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       入冬以来,我市雾霾延续多日,影响范围大、持续时间长。事实上,这几年每到秋冬,我国中东部地区不时会遇到雾霾天气,且据气象专家预测,雾霾袭城恐成为今冬常态。ayk一分六合,中小学德育网

    由于大雾天气,空气流通性差,空气质量也较差,大雾中的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病,并对健康人群造成相对比较轻微的气道损伤,出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状。在目前经常出现雾霾天气的时节,减少大雾带来的健康危害应当注意:ayk一分六合,中小学德育网

一、注意躲雾 日常尽量减少出行ayk一分六合,中小学德育网

1、雾天最好紧闭门窗,避免室外雾气进入室内;ayk一分六合,中小学德育网

2、尽量减少外出,如果出门最好戴上口罩,以防污染物由鼻、口侵入肺部;ayk一分六合,中小学德育网

3、外出归来后,要立即把面部和裸露的肌肤清洗干净。ayk一分六合,中小学德育网

二、注意防雾出行尽量戴上口罩ayk一分六合,中小学德育网

    雾天灰尘颗粒较大,细菌、病毒也飘浮在空气中,哮喘、咽喉炎、支气管炎等呼吸道疾病极易发作,有上述病症的孩子要特别注意,即使健康儿童在雾天外出最好也戴上口罩。但是市面上的口罩种类很多,在选择儿童口罩时,应尽量选择正规厂家生产且有生产批号的口罩,不要购买三无产品。一次性口罩透气性较好,但较薄;棉质口罩防尘防污染效果更好,不过因重复使用,每次使用前最好进行消毒处理。ayk一分六合,中小学德育网

1、一定要把嘴与鼻子全部遮住。只把嘴遮住是不正确的,因为鼻子才是人体空气进出的主要途径。ayk一分六合,中小学德育网

2、口罩不能两面轮流戴,因为朝外的一面容易吸附病菌,如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴,容易感染病菌。ayk一分六合,中小学德育网

3、戴口罩不宜时间过长,一般6小时为上限,否则,长时间呼吸不到新鲜空气,会使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩换换气,须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。ayk一分六合,中小学德育网

三、注意饮食多喝汤水畅呼吸ayk一分六合,中小学德育网

    秋冬容易患呼吸道疾病,尤其是抵抗力低下的孩子,就容易被呼吸疾病袭击,引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等病症。ayk一分六合,中小学德育网

      1、清晨喝一杯温盐水ayk一分六合,中小学德育网

      2、多吃豆腐牛奶ayk一分六合,中小学德育网

   雾天的儿童健康食谱宜多吃豆腐牛奶,除了有助于补钙之外,还能避免孩子们产生懒散和情绪低落的现象。ayk一分六合,中小学德育网

     3、均衡营养增强免疫力ayk一分六合,中小学德育网

   平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果,坚强锻炼,增强免疫力。ayk一分六合,中小学德育网

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                           西河镇中心小学  蒲楠楠ayk一分六合,中小学德育网

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儿童防雾霾,健康小贴士

来源:一分六合  投稿人:西河镇中心小学 蒲楠楠  时间:2013-12-27