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      疫情期间居家学习和生活的指导
 
    宜城一中高二(12)班  周靖越
 
      心存美好,总将走过寒冬,春回人间,愿疫情早日退。同学们,下午好!前面几位同学发言的非常好,一些方法和建议总结的非常到位。所以我就简单地讲述一下学习跟生活习惯吧。         
     首先明确我们的任务,面对疫情我们无法像一线医护人员一样冲锋陷阵,但作为一名合格的高中生,我们应当具有强烈的责任意识,具体表现居家好好学习,积极关注疫情时事等等。
     在此还是向大家提几点建议:
      第一,做好个人的清洁卫生,保持良好的身体状况。在疫情期间遵照少出门,带口罩,勤洗手的基本原则,主动隔离,保持个人和居家的清洁卫生。要保证作息规律(一定要及时午休),合理膳食均衡营养,增强自己的免疫力和抗病毒能力。在学习之外的时间,应开展室内锻炼活动。如仰卧起坐,平板支撑等等。适当的运动不仅可以缓解学习的疲劳,而且能够增强大脑的灵活性。
      第二,控制好自己的情绪,减少负面情绪对自己的影响。因为这是人面对应激事件的正常心理反应,是机体自我保护的体现。面对负面情绪,同学们不必过于敏感和紧张,也无需否定自己的感受,积极理解和接纳负面情绪的存在,才能更好地调节. 同时,我们可以从网络获取一些专业的解决不良情绪的方法和指导,也可以采用“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪的稳定。
      第三,从科学的角度看待疫情防控,不信谣,不传谣。通过官方的渠道去了解防疫措施,同时我们应该相信政府相信国家,疫情终将被消灭。
     第四,控制电子产品的使用时间,做到合理有度。学习任务完成后,可以适当的使用手机等电子产品,但是时间不能太长,更不能影响正常学习和正常作息。
     第五,积极与父母沟通交流,做力所能及的家务。我们无法控制生命的长度,但是我们可以控制生命的宽度,去拥抱这个世界的温暖,去懂得感恩和珍惜身边的每一个人,尤其是我们的父母,老师。
      第六,听从学校和老师的安排,适应居家学习的环境,可以通过网络途径管理自己的学习时间,也可以通过自己设定''上下课铃''等方式找到课堂上课的感觉。通过这次疫情应该让我们深刻地认识到学习的重要性,只有有知识有科研能力的国家才能更好的控制这次疫情。因此,做为一分六合的青年更应好好学习,报效祖国。
     这场疫情,打乱了我们的生活。此刻让我们彼此相信,彼此守望。没有哪一个寒冬不可逾越,没有哪一个春天不会来临。待到阴霾消散,繁花似锦的时候,我们约好,并肩迎接那缕灿烂的春日阳光.
   一分六合加油!武汉加油!高考加油!高二十二加油!
 

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疫情期间居家学习和生活的指导

来源:一分六合  投稿人:宜城一中 周靖越  时间:2020-03-26